La ansiedad y el SNA están en profunda relación. La teoría Polivagal nos da pautas para comprendernos mejor y movernos hacia un estado de mayor seguridad interna

Fiestas paganas, fiestas cristianas, y la regeneración personal que se produce al comenzar a cuidar de nuestra niña/o interno. En muchas culturas y tradiciones estos últimos días de diciembre representan tiempos de regeneración y renacimiento; el renacer de la confianza en que la naturaleza,… Leer más »Cierre e inicio de ciclos y regeneración personal

¡No podré! ¡Para qué lo voy a intentar si no sabré hacerlo! ¿De dónde saco yo que sirvo para esto? ¡Esto es demasiado bueno para mi! ¡Soy inútil! ¡Soy una rata! ¡No valgo nada! ¿Alguna de estas frases te resuena?… Leer más »Substituye esas frases descalificadoras por frases que te entusiasmen

Un cierto grado de ansiedad se considera adaptativo y ayuda a las personas a mejorar su funcionamiento. Más allá de un determinado nivel, se considera a la ansiedad, mal adaptativa y pasa a denominarse Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). La… Leer más »Aprende a desactivar los mecanismos de la ansiedad

Vivimos las fiestas de fin de año como vivimos el año, y si la puesta de límites y la gestión emocional es algo que nos convoca, en estas fechas son temas que nos volverán a aparecer. En el artículo veremos… Leer más »Puesta de límites y gestión emocional en fin de año

Queremos lógicamente que los encuentros y reencuentros en estos días de fiestas vayan bien, y esto nos puede generar ansiedad y preocupación. Es posible que algunas personas de la familia se exijan a sí mismas que sea todo impecable y… Leer más »Lidiar con la anticipación, la autoexigencia y las altas expectativas en fin de año