PROGRAMAS PARA REGULAR LA ANSIEDAD / Precios y reservas
Sesión de EXPLORACIÓN
Sesión individual de 40 minutos para conocernos y hacer un primer contacto.
El objetivo de la sesión es que me comentes sobre tu situación, tu malestar, o tu necesidad primordial; a partir de allí te expondré la orientación que tendrán las sesiones psicoterapéuticas, para acompañarte en la resolución de aspectos que subyacen a la ansiedad, y guiarte en el camino de la auto- regulación para experimentar un mayor bienestar en tu día a día.
Gratuita
- Online
- Horario a convenir
- Un primer acercamiento
- Planteamiento del método psicoterapéutico
- Aclaratoria de dudas
- Agenda para la primera sesión
Método ESCUCHA TU ANSIEDAD Y APRENDE A REGULARLA
Atención individual. En las sesiones trabajaremos los aspectos personales que están en la base de tu ansiedad.
También nociones teóricas que te ayudarán a contextualizar lo que te está sucediendo; recursos corporales, expresivos, de comunicación; y una serie de estrategias y dinámicas que contribuyen a la revisión y elaboración de los malestares subyacentes a tu ansiedad; de forma de darles un espacio acotado en tu historia de vida, y que ya no necesiten asaltarte a través de la angustia y la ansiedad para que les prestes atención. De esta manera estarás más en el momento presente y de cara a lo que realmente está sucediendo, pudiendo emprender tus días desde la serenidad, la calma, el entusiasmo y especialmente sintiendo más seguridad en ti misma, en ti mismo.
1890€
- Presencial u on line
- 21 sesiones de una hora
- Acompañamiento personalizado
- Atención a lo emergente
- identificación de tus propios recursos e incorporación de nuevos
- Apoyo puntual por Whatsapp entre sesiones
- Con opción a fraccionar el pago
TALLERES Y FORMACIÓN GRUPAL
PARA QUÉ TE DICES LO QUE TE DICES / el impacto de tu diálogo interno
Taller de tres horas.Trabajaremos aspectos teóricos y prácticos sobre las creencias.
La idea es que puedas observar de cerca tus creencias; explorar a partir de qué mensajes o experiencias las has construido; revisarlas para ver cómo te hacen sentir; actualizarlas para que sean más nutritivas para ti,
más coherentes con tu vida de hoy; y se conviertan en un apoyo en el proceso de regulación de la ansiedad.
Saldrás del taller con un plan de acción para integrar y sostener el cambio que deseas.
- On line o presencial
- Grupos reducidos
- Incluye aspectos teóricos y prácticos
- Atención e inclusión de lo emergente
- Acompañamiento profesional, cercano y respetuoso
- Incluye un bonus especial que consiste en el seguimiento por una semana, para acompañarte y apoyarte en la integración de las nuevas estrategias y los pasos que acordemos para sostener la actualización de tus creencias, y la gestión de la ansiedad. Esto se hará a través de un grupo de WhatsApp.
TU CUERPO SABE / Identifica lo que tu organismo necesita para restablecer la calma y regular la ansiedad
Taller de tres horas.Trabajaremos diferentes dinámicas y movimientos que te permitirán atender dos aspectos fundamentales, y desde allí iniciar el proceso de regulación de la ansiedad:
1.-Las pistas que nos da el cuerpo sobre lo que le ha afectado.
2.-Las claves sobre lo que tu organismo necesita para iniciar un camino de reparación.
Es un proceso de autoobservación, reelaboración y ajustes que te permitirá avanzar en la gestión de la ansiedad.
- On line o presencial
- Grupos reducidos
- Incluye aspectos teóricos y prácticos
- Atención e inclusión de lo emergente
- Acompañamiento profesional, cercano y respetuoso
- Incluye un bonus especial de una sesión online individual de 40 minutos en los días posteriores al taller, para revisar la experiencia, hacer seguimiento de su evolución y orientar tu camino de regulación.
AUTOCONOCIMIENTO Y REGULACIÓN DE LA ANSIEDAD
Formación grupal de 10 meses.Trabajaremos los malestares que subyacen a la ansiedad: temas de autoestima, inseguridad, dificultad para poner límites, desregulación emocional, creencias limitantes.
En paralelo trabajaremos los estilos de vinculación y de comunicación.
La formación es una oportunidad para volver a mirar, y resignificar las circunstancias difíciles de tu historia, así como descubrir y ejercitar recursos y estrategias para tu autorregulación y la gestión de la ansiedad;
para así, disfrutar de tu vida, de tus relaciones, y lograr el desarrollo pleno de tus capacidades
- On line o presencial
- Grupos reducidos
- Incluye aspectos teóricos y prácticos
- Atención e inclusión de lo emergente
- Acompañamiento profesional, cercano y respetuoso
- Una sesión grupal de cuatro horas mensuales.
- Una sesión de seguimiento online grupal de dos horas mensuales
- Acompañamiento grupal por WhatsApp
- Una hora de seguimiento online individual mensual
