PARA QUÉ TE DICES LO QUE TE DICES
El impacto de tu diálogo interno
Desactiva los mensajes auto-descalificadores y deja de nutrir la ansiedad
Lo que te dices forma parte de cómo has aprendido a tratarte; y esto puedes cambiarlo, revisando y actualizando tus creencias.
Actualizar las creencias es fundamental para la gestión de la ansiedad.
Las creencias limitantes nos anclan a etapas ya superadas o que toca superar. Actualizar nuestras creencias nos permite instalarnos en el presente, vivirlo, y accionar en el hoy.
Las creencias se conforman generalmente en la infancia y en la adolescencia, a partir de nuestra experiencia vital y a raíz de eventos, de conductas, de frases que han expresado algunos de nuestros referentes, padre, madre, abuelos, hermanos mayores; personas con las que tenemos un vínculo cercano y que de alguna manera representan la autoridad en esas primeras etapas de nuestra vida.
Y allí se quedan esas creencias ancladas a nuestro cerebro y a nuestro organismo; repitiéndose, a menos que nos decidamos a revisarlas e identificar si son válidas o no, en nuestro presente.
El taller es una invitación a diseccionar esas creencias limitantes y actualizarlas por nuevas creencias nutritivas, que te fortalezcan y te ayuden a dar pasos para gestionar la ansiedad.
PARA QUÉ TE DICES LO QUE TE DICES / EL IMPACTO DE TU DIÁLOGO INTERNO
Taller de tres horas en el que trabajaremos aspectos teóricos y prácticos sobre las creencias.
El objetivo es que puedas observar de cerca tus creencias; explorar a partir de qué mensajes o experiencias las has construido; revisarlas para ver cómo te hacen sentir; actualizarlas para que sean más nutritivas para ti, más coherentes con tu vida de hoy; y se conviertan en un apoyo en el proceso de regulación de la ansiedad.
Saldrás del taller con un plan de acción para integrar el cambio que deseas.
METODOLOGÍA: Exposición teórica, dinámicas prácticas, prácticas artísticas.
UN ACOMPAÑAMIENTO CERCANO Y RESPETUOSO QUE INCLUYE:
-Revisar cómo se forman las creencias.
-Identificar la necesidad bajo la creencia limitante.
–Desmontar la creencia limitante a partir de identificar nuevas formas de satisfacer la necesidad original.
-Revisar las implicaciones que ha tenido la creencia limitante en la conformación de la personalidad.
-Identificar los ajustes necesarios y actualizar la creencia para el momento actual.
-Diseñar un plan compasivo y realista para integrar el cambio.
-Realizar un panel visual sobre tu creencia actualizada, y lo que implica en tu cotidianidad.
-Reconocer e incluir estrategias para sostener coherentemente dicha creencia actualizada.
-Identificar tus próximos pasos a partir de esos ajustes personales que has realizado en el taller.
GRUPO REDUCIDO: Las plazas son limitadas para poder atender holgadamente a las personas asistentes.
MODALIDAD: Online.
PRECIO: 55€. Incluye un bonus especial que consiste en el seguimiento por una semana, para acompañarte y apoyarte en la integración de las nuevas estrategias y los pasos que decidiste dar para sostener la actualización de tu creencia, y la gestión de la ansiedad.
Esto se hará a través de un grupo de WhatsApp.
FECHA Y HORARIO: Domingo 19 de enero. 16-19h
