Para que el miedo deje de dominar tu vida

ESCUCHA TU ANSIEDAD

Y APRENDE A REGULARLA

Soy Nieves Batista Lorenzo, acompaño a personas que sienten ansiedad y que quieren aprender a regularla.

Abordaremos la ansiedad colocando el foco en que te des permiso y aprendas a serenarte; que identifiques tus necesidades y aprendas a satisfacerlas; que registres los pensamientos limitantes y los actualices.

El objetivo finalmente, es emprender cada día desde la vitalidad y el entusiasmo, focalizándote en lo que quieres para ti; permitiéndote ser más amable contigo y los demás, confiando en que podrás desplegar tus recursos cuando se te presenten dificultades; soltar la preocupación y el enganche con pensamientos destructivos, y así disfrutar de tu día a día y de tu gente querida.

¡ QUIERO PARAR ÉSTO !
No puedo con la ansiedad que siento

Me frustra que haga lo que haga, sigo encontrando motivos de preocupación, y comiéndome la cabeza sin parar.

Siempre estoy anticipándome a lo que pueda pasar

Constantemente estoy anticipándome a situaciones que creo amenazantes, y planeando como salir de ellas; y lo que logro es sentir más ansiedad

Sufro alteraciones alimentarias como reacción al nerviosismo sostenido

El nerviosismo sostenido me afecta al estómago, siento angustia en la boca del estómago, a veces no puedo comer de lo mal que me siento; y otras veces como sin parar para intentar calmarme

Tengo insomnio, no logro descansar

En el momento que decido irme a dormir, me asaltan pensamientos estresantes, y me cuesta mucho conciliar el sueño; cuando logro dormir no descanso, porque permanezco en alerta.

Me cuesta lidiar con mis emociones

Le temo a mis emociones, porque las percibo como peligrosas, inmanejables, incontrolables; no las acepto y tampoco sé cómo gestionarlas.

Siempre estoy en tensión, para asegurarme de poder reaccionar ante lo que se presente

Prefiero estar en estado de alerta, y evitar sorpresas; y desde ahí afrontar cualquier situación que se me pueda presentar, previendo que será desagradable

Me cuesta poner foco a cualquier cosa que no sea la preocupación

Tengo mucha dificultad para escuchar, concentrarme y razonar, porque estoy casi exclusivamente con mis anticipaciones mentales y pensando en las situaciones difíciles que seguro se me van a presentar

Me cuesta decidirme

Cualquier decisión que vaya a tomar, me parece amenazante, y sopeso una y otra vez, los pros y los contras, retrasando la decisión indefinidamente

Casi no tengo amistades

Las personas me reclaman que no las escucho, que no me importa lo que me dicen, ni lo que les pasa; no las puedo escuchar porque mi mundo de preocupaciones convoca y consume toda mi atención y energía; y tampoco quiero contar sobre lo que me pasa, no quiero contar nada

Bienvenida

¿Quieres descubrir por qué huir de la ansiedad no funciona ?¿Qué hay debajo de tu ansiedad, que puja por expresarse?

Bajo la ansiedad suele haber una mezcla de temas como emociones congeladas, creencias en las que toca indagar, problemas de comunicación, dificultades para vincular y para poner límites. Todo esto es necesario revisarlo, elaborarlo y actualizarlo.

En el video te explico sobre mi método ESCUCHA TU ANSIEDAD Y APRENDE A REGULARLA.

Y si quieres lograr que la ANSIEDAD no ponga tu vida DEL REVÉS, apúntate a las próximas charlas gratuitas.

¿Qué obtendrás al escuchar tu ansiedad y aprender a regularla?

Podrás serenarte, vivir más de cara a la realidad, y sobre todo, ser y actuar más amablemente contigo.

Estar en paz y dejar de darle vuelta a las cosas

Sentir tranquilidad y autoconfianza para atender lo que realmente sucede en el día a día.

Reducir los malestares físicos y aprender a gestionarlos si se presentan

Experimentar ausencia de malestar físico y la seguridad de que, al conocer las claves de tus malestares por ansiedad, podrás reducirlos.

Dormir de un tirón y sentirte con energía en tu día a día

Conciliar el sueño y descansar profundamente porque te acostarás relajada/relajado y sin tensiones musculares.

No sentir miedo de tus emociones

Reconocer lo que sientes y gestionarlo; además de utilizar tu mundo emocional como brújula personal, pues comprenderás qué necesidades se encuentran bajo cada emoción, y podrás dar pasos saludables para satisfacerlas.

Permitirte disfrutar de tu día a día a sabiendas de que pondrás límites cuando toque hacerlo

Te sentirás tranquila/tranquilo y podrás disfrutar de las situaciones amables en tu cotidianeidad, teniendo la seguridad de que gestionarás lo que se te presente y sabrás poner límites cuando sea necesario.

Prestar atención y foco a lo que sucede en tiempo real

Prestar atención y escucha a lo que está sucediendo en cada momento, responder asertivamente a las situaciones cuando se presenten.

Tomar decisiones y tirar para delante

Te conocerás mucho más y sabrás lo que realmente deseas, por lo que te será mucho más sencillo tomar decisiones a tu favor.

Sentir el placer de los encuentros, el afecto y las conversaciones

Mejorarás las relaciones personales, porque podrás escuchar a las personas con atención y compartir desde la serenidad tus experiencias y pensamientos.

Método: Escucha tu ansiedad y aprende a regularla.

Te acompaño a reconocer tus recursos internos, a incorporar nuevas herramientas, y aprender a utilizarlas para la regulación de tu ansiedad.

Te acompaño a escuchar tu ansiedad, y a extraer la información útil que tiene para ti y para tu evolución personal.

La regulación de la ansiedad tiene dos niveles

El primero, aplicar recursos para gestionarla.

El segundo, revisar y atender los aspectos de los que se nutre la ansiedad: acontecimientos que te impactan o que te han impactado; valores y creencias que toca actualizar; las emociones y su regulación; estilo de vinculación y puesta de límites; y estilos de comunicación contigo y con los demás.

Módulos y sesiones

El método consta de 7 módulos y 21 sesiones de una hora, en las que desde el primer momento darás pasos certeros para la regulación de la ansiedad, pudiendo gestionar tu cotidianeidad de una manera mucho más saludable y amable para contigo; sintiendo una mayor expansión y vitalidad en el día a día.

Enfoque

En las diferentes sesiones, y desde el primer momento, podremos trabajar aspectos personales, nociones teóricas, recursos corporales, recursos expresivos, estilos de comunicación, y una serie de estrategias y dinámicas que contribuirán a la regulación de la ansiedad en tu día a día.

Un método adaptable a ti

El temario de los diferentes módulos, los iremos trabajando en una u otra secuencia, dependiendo de las prioridades personales y de las situaciones emergentes en cada caso. Igualmente trabajaremos todos los temas.

Testimonios

Nieves ha sido una compañera de camino en mi proceso migratorio y en todo lo que ello implica. Gracias a su trabajo pude entender en mí, lo que dificultaba mi… Leer más «EOA / Musicoterapeuta»

EOA

Musicoterapeuta

Conocer a Nieves fue una gran ayuda para reconocer los síntomas de mi ansiedad, y sus detonantes. Además, nuestros orígenes latinos permiten un entendimiento que con otras profesionales hubiera sido… Leer más «SA / Geógrafa cursando doctorado»

Geógrafa cursando doctorado

Mi vivencia del espacio compartido en terapia con Nieves fue muy nutritivo y liberador, sentí ese «estar» en continuo proceso de fluir para poder transitar las emociones que en ese… Leer más «CMS / Psicoterapeuta e integradora social»

CMS

Psicoterapeuta e integradora social

Me siento muy agradecida por el acompañamiento terapéutico de Nieves en un momento de transición importante en mi vida, en el que transitaba cambios y navegaba entre diferentes fases de… Leer más «APL / Consultora en innovación y coach en comunicación»

APL

Consultora en innovación y coach en comunicación

Llegué a la consulta de Nieves perdida de mí misma, con traumas sin resolver, ansiedad, frustración, dificultades en mi relación de pareja… Compartimos unos 2 años en sesión donde aprendí… Leer más «FM / Terapeuta»

Terapeuta

Mi relación terapéutica con Nieves Batista comenzó porque sufrí un cuadro importante de ansiedad, a raíz de una compleja relación sentimental, que hacía algunos meses que había comenzado. Las… Leer más «IMP / administrativa»

IMP

Administrativa

Las sesiones con Nieves me ayudaron -cuando lo necesitaba más que nunca en mi vida- a incluir mi subconsciente y la información que me trae en mi vida; a entrar… Leer más «A.T.»

A.T.

Abogada

La terapia con Nieves me ha aportado herramientas para gestionar mi ansiedad, y también mi autoestima. Me ha hecho conocerme a mí misma y crecer. He ganado seguridad y mi… Leer más «CG / Profesional de la música, cursando doctorado»

C.G.

Profesional de la música, cursando doctorado

Mi experiencia con Nieves fue muy positiva y de mucha ayuda. Yo he sufrido de mucha ansiedad a lo largo de mi vida, inició durante mi infancia y se incrementó… Leer más «PZM Abogada del ministerio publico»

PZM

Abogada del ministerio publico

¿ Porqué Yo ?

Mis puntos fuertes

Conozco la ansiedad de cerca y he aprendido a regularla

A lo largo de mi vida he sufrido ansiedad, debido a diferentes factores y situaciones vitales; pérdidas muy tempranas, estrés, miedo, inseguridad en momentos vitales de cambio, un sistema nervioso afectado por experiencias tempranas difíciles.

He aprendido a regularla, inicialmente desde la intuición y ya luego con estrategias y recursos puntuales.

Amplia experiencia en acompañar a personas que sufren ansiedad

He acompañado y he sido testigo de muchísimos procesos que van desde el pánico a la ansiedad, a poder regularla; permitiéndose vivir de manera plena el presente, disfrutando de lo que les brinda la vida y resolviendo las dificultades que se les presentan, cuando se les presentan.

Te invito a jugar a tu favor dando un paso para lograr tu autorregulación.

Formación en el ámbito psicoterapéutico

Tengo formación en diversas áreas relacionadas con el bienestar, la sanación y el atendimiento personal: Terapia Gestalt, Múltiples Inteligencias, Educación emocional, Psicoterapia Corporal.

Pongo mi formación y experiencia a tu disposición, en cada una de las sesiones del Método Escucha tu ansiedad y aprende a regularla.

Te acompaño, desde la flexibilidad, en tus ritmos de aprendizaje y puesta en práctica de estrategias.

Soy también educadora y me entusiasma incorporar los temas que trabajamos en las sesiones, desde la experiencia. Hecho mano de diferentes estrategias, para trabajar por diversas vías los temas emergentes, y que haya realmente una incorporación y una puesta en práctica por tu parte, de los recursos que faciliten tu autorregulación.

Método a medida

La ansiedad puede tener orígenes no tan claros, manifestaciones diversas, y afectarnos de múltiples maneras; por eso el Método Escucha tu ansiedad y aprende a regularla, consta de diversos módulos, que nos permiten ir acotando la problemática y enfocarnos en las áreas que nos faciliten trabajar la autorregulación.

El método entonces, se adapta a tu situación particular y a tus necesidades específicas.

Me motiva acompañarte a transitar procesos para lograr la autorregulación y una mayor plenitud en tu vida

Siempre me han llamado la atención estos momentos magníficos de las personas, en que sintiéndose plenas, pueden llevar a cabo tareas relevantes para sí mismas y las demás. Sentirse plena, sentirse pleno, significa para mí, que sepas autorregularte, que seas consciente de tus recursos, de lo que vales, de lo que eres capaz en función de tu bienestar y de los demás; ser consciente de que hemos venido para evolucionar, y esto siempre es posible, hasta el último minuto de vida.